Рецепты Салаты Овощные
Домой   >   Рецепты Салаты   >   Рецепты Салаты Овощные
Наверх

Рецепты Салаты Овощные

Салаты Овощные

Рецепты салаты овощные. Вам ведь тоже хочется покушать свежих, вкусных и ярких овощей, после долгой зимы и недостатка витаминов? Включить в свой рацион овощные салаты считается огромной необходимостью, за что потом организм скажет вам спасибо! 

Не важно, что вы готовите, какой гарнир будете подавать, овощные салаты подходят абсолютно к любому блюду, а так же они быстрее насыщают. Очень важно потреблять именно свежие овощи, без тепловой обработки, ведь именно таким образом сохраняются все самые важные и нужные для организма питательные вещества, которые они содержат. 


Не отказывайтесь от овощей и зелени, а так же постарайтесь употреблять их ежедневно, именно тогда результаты не заставят вас ждать. Салат должен быть приготовлен так, чтобы он сохранял свои полезные свойства и приносил нужное количество калорий из источников, которые не являются фактором риска для здоровья.


Основой всех овощных салатов являются капустные листья и остальные овощи, чаще всего это огурцы, помидоры, лук, сладкий перец. А такие овощи и зелень, как чеснок, шпинат, руккола, зеленый лук и редис, являются важными источниками энергии для тела, которая появляется на фоне усталости зимой. Данные овощи восполняют все опустошенные ресурсы клетчаткой, витаминами и минералами, а так же необходимыми ферментами. 

Для аккуратности и вкусности овощных салатов, важно нарезать овощи одинакового размера, а так же правильно составлять комбинацию овощей для яркости. Заправляют салаты чаще всего растительным или оливковым маслом, сметаной, обезжиренным йогуртом и различными соусами.

Группы для вас
 
 
 
 
 
 
Присоединяйтесь