Рецепты Диетические Салаты
Домой   >   Рецепты Салаты   >   Рецепты Диетические Салаты
Наверх

Рецепты Диетические Салаты

Диетические Салаты

Рецепты диетические салаты. Диетические салаты это отличный вариант при похудении, а так же являются хорошим помощником при поддержании и очищении организма. Самыми полезными являются те салаты, в котором, много овощей и зелени, такие салаты очень быстро насыщают, но в тоже время содержат низкую калорийность. 

Для максимальной пользы салата, пытайтесь выбирать как можно больше ярких овощей, для того чтобы ваш салат получился по максимуму разноцветным. Потому что, зеленые овощи содержат лютеин и зеаксантин, каротиноиды, которые защищают нас от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, красные содержат большое количество ликопина, вещества с сильным противоопухолевым эффектом, а оранжевые и желтые - прекрасные источники витамина C и бета-каротина. Очень важно, чтобы в вашем салате присутствовали овощи всех цветов! 


К диетическим салатам отлично подходят орехи, постное мясо, сыр, тунец или морепродукты, а так же для заправки используются растительные масла или соусы домашнего приготовления. Так же можно добавлять бобовые, например это может быть нут, консервированная фасоль или горошек, ведь все они являются источником большого количества белка. 

Диетические салаты содержат большое количество клетчатки, что очень важно для пищеварительной системы, микроэлементы и витамины. Мы нашли для вас очень легкие, быстрые и простые в приготовлении рецепты. В последнее время, так же набирают обороты диетические салаты с авокадо, это очень вкусные и наполненные полезными жирами салаты! Так как сейчас уже очень легко можно купить овощи, экспериментируйте и не ограничивайте себя в потреблении витаминов!

Группы для вас
 
 
 
 
 
 
Присоединяйтесь