Рецепты Картофель
Домой   >   Гарниры   >   Рецепты Картофель
Наверх

Рецепты Картофель

Картофель

Рецепты КартофельКартофель недооценен с точки зрения питательных свойств. Учитывая возросший интерес к продуктам с низким содержанием углеводов, картофель, приобрел плохую репутацию, в результате чего многие люди полностью исключают этот продукт из своего рациона. 

Известно, что витамин C, мощный антиоксидант, производит коллаген, который помогает сохранить здоровье суставов и костей. Калий отлично подходит для сердечно-сосудистой системы. Один картофель может обеспечить около 21% суточной потребности организма в калии. Калий также помогает усваивать кальций, важный для поддержания крепких костей. Волокна поддерживают пищеварительную систему здоровой, и помогают снизить риск некоторых видов рака и, возможно, даже сердечно-сосудистых заболеваний. Картофель содержит крахмал, антиоксидант, который, помогает защитить от некоторых видов рака. Было обнаружено, что по сравнению с другими фруктами и овощами, картофель имеет самое высокое содержание крахмала. 

Поскольку картофель бюджетный продукт, полезный, сытный и с низким содержанием калорий, его можно найти и приготовить во всех кухнях мира. Картофель среднего размера, сваренный в кожуре и потребляемый ежедневно, помогает работе сердца. Картофель не содержит жира или холестерина.

Карбонаты картофеля легко усваиваются и облегчают пищеварение, поэтому картофель рекомендуется людям, которые не могут переваривать тяжелую пищу – детям и людям в возрасте. Говорят, что от картофеля толстеют. Диетологи отрицают это и говорят, что фигуру портит не картофель, а способ его приготовления! Мы расскажем вам, как приготовить диетические и вкусные блюда из картофеля, которыми можно побаловать всю семью.

Группы для вас
 
 
 
 
 
 
Присоединяйтесь