Рецепты Фасоль
Домой   >   Гарниры   >   Рецепты Фасоль
Наверх

Рецепты Фасоль

Фасоль

Рецепты фасольФасоль можно найти в различных размерах, формах и вкусах. Она полна питательных веществ и клетчатки. Найти ее можно как свежей и сушенной, так же замороженной или консервированной. Фасоль доступна в течение всего года и может быть приготовлена различными способами, будь то завтрак, обед или ужин.

Фасоль полна как растворимых, так и нерастворимых волокон. Она даже содержит наибольшее количество клетчатки среди всех овощей, ведь клетчатка является важным диетическим компонентом для здоровья. Кроме того, употребление бобов также помогает повысить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Клетчатка способствует пищеварению и помогает уменьшить некоторые виды рака. Бобы также способствуют поддержанию уровня сахара или глюкозы, которые необходимы для снижения риска развития диабета и борьбы с этим заболеванием.


Фасоль содержит множество витаминов и минералов, в том числе кальций, фосфор, калий, фолиевую кислоту, магний и железо. Кальций и фосфор играют жизненно важную роль в здоровье костей. Калий действует вместе с натрием для поддержания здорового кровяного давления. Фолиевая кислота - это витамин В, часто связанный со здоровьем во время беременности. Это необходимо для производства и обслуживания новых клеток. 
Магний имеет огромную роль в организме: он поддерживает мышечные и нервные функции, поддерживает иммунную систему, заботится о здоровье костей и кровяном давлении ,а так же помогает метаболизму. Железо является важной частью белков транспортировки кислорода в крови и способствует развитию здоровых клеток.

Фасоль - это фрукт, который содержит ценные белки, часто связанные с мясом. Это делает их альтернативой мясу для вегетарианцев или тех, кто хочет ограничить потребление продуктов животного происхождения. Бобы являются полезным продуктом для сердца. Они содержат холестерина или насыщенных жиров и обычно имеют ограниченное количество жиров. В то время как сухие бобы относятся к здоровым рекомендациям, иногда это не очень удобно, потому что это требует слишком много времени при приготовлении.

Группы для вас
 
 
 
 
 
 
Присоединяйтесь